湘乡市体育界风起云涌：全面备战省运会

近日，湘乡市体育界风起云涌，各体育项目训练正紧张有序地进行，为备战第十四届湖南省运动会（以下简称省运会）而冲刺。

训练有素，备战全面

为迎接省运会，湘乡市体育局早早制定了备战计划，选拔出各项目的优秀运动员组建集训队伍，并邀请专业教练进行指导。训练场馆内，运动员们挥洒汗水，刻苦训练。他们利用先进的训练器材和科学的训练方法，不断提高技战术水平。

物资保障，充足到位

为了保障集训顺利进行，湘乡市体育局投入了大量资金，为运动员提供充足的物资保障。训练场馆、器材设备、营养膳食、医疗保障等方面，都做了周密安排。

科学备战，目标达成

湘乡市体育部门高度重视科技在备战省运会中的作用。他们积极引入运动科学理论和先进训练理念，打造科学备战体系。

众志成城，誓创佳绩

随着省运会临近，湘乡市体育界众志成城，斗志昂扬。运动员们刻苦训练，教练组精益求精，后勤保障高效有力，共同为在省运会上取得佳绩而努力。

湘乡市体育部门坚信，通过全面的备战和科学的指导，湘乡市体育代表队一定能以优异的成绩亮相省运会赛场，为湘乡争光添彩。

让我们共同期待，湘乡市体育健儿在省运会上大显身手，谱写新的辉煌篇章。

我现在还是一名大4学生，想去体校当中长跑教练。现在需要省运会备战方案。

一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，弊戚途中基本上采用较高速度的匀速跑。 匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。 在比赛中，好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利。 在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。 比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术，这是因为耐力好最后的冲刺很难采用高速度，若采取跟随跑，势必影响成绩、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响最后冲刺，也会影响成绩。 另一方面，跟随跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术。 总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。 采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在领先者或小集团后面(一般跟着第一或者第二名)。 如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路。 力争在最后200米冲刺阶段超过对手，率先通过终点.比赛中应注意以下几种情况：（1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。 这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。 跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。 （2）呼吸方法:中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。 为了加大肺通气量，呼吸时要注意加大呼吸深度。 呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法,注意嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。 呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。 就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。 如果呼吸短比较吃力，也可以改成二步一呼二步一吸.如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后100--200米时，要用尽全身力气，快速摆臂向前冲，这时陪卜银可以大口呼吸，直到冲过终点。 （小朱庄为300米跑道）。 （3）起跑不分道时,应快速跑50米左右抢占有利位置，不然会挤在人群中，有时为了超前还要多跑一些距离。 途中跑时要靠近内道跑；在跟随跑时不要跑在前者的正后方，以防泥沙打在身上，也要防止后面运动员赶上把自己夹在中间，长久不能脱身。 风大时不领先跑，若已处在领先位置，则在逆风跑时慢些，顺风跑时快些，避免过多的体力消耗。 ( 4 )跑过终点要继续慢跑或走动,调整呼吸,有助于身体恢复。 在此,我们还要了解什么是“极点”和“第二次呼吸 ”。 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。 这种现象称之为极点”。 这是中长跑中的正常现象在出现极点的时候，在心理上一定要坚持住，以顽强的意志继续跑下去。 在行动上一定要积极的做到调整呼吸和步频的节奏，具体地说，出现极点时应做到深呼吸、大步幅、大摆臂，控制良好的呼吸节奏和步频，尽可能快地度过极点。 这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的“第二次呼吸 ”状态。 在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 另外再提几点建议：1、比赛前(从现在到比赛前的三天)少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱.要有营养,好消化.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。 另外吃三片维生素C。 可以提高糖元代谢,有助于提高运动成绩!请不要吃巧克力(口腔内发粘,影响呼吸)。 2、认真做好运动前的准备活动。 田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。 防止的唯一办法是赛前的准备活动。 准备活动充分就不容易受伤。 可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，可以提高运动成绩。 3、运动或比赛前，学生应注意保持良芦宴好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 4、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。 其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。 长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.6.跑前热身，热身步骤：a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带@长跑的动作要领：1呼吸的方法：一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。 有呼吸的节奏：一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平（呼吸的节奏可在原地练习，来感受一下这一方法）。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。 这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。 上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 2“极点”：它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。 在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。 3.要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。 上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。 这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。 运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。 4.长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。 长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。 不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。 还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。

省运会运动员获得金牌，有什么待遇，体育局能帮助转学吗？

有奖金、证书。 分集体项目和个人项目奖金多少也是不同的，各个地市的奖励幅度也是不一样的；证书例如你是第一名就可以通过此做竖次比赛拿到运动员证书，有的省第一名甚至可以拿到国家一级运动员证书，对纯判大于你以后考大学都是有非常大的帮助的。 具体办理适宜咨询你的教练。 其他事项参加省运冲腔会之前体育局备战会上应该会说的很清楚，大概待遇就是这些，这样的省运会待遇没有多么好，不会帮你转学的

福建省第十三届运动会的运动会概况

龙岩市申办第十三届省运会历程　2000年8月18日，龙岩市委书记张燮飞在市委会议室主持召开市委常委会，会议同意龙岩市正式申办2006年福建省第十三届运动会。 要求市政府及市委抓紧做好有关工作，尽快向省政府及省体育局提出正式申请。 2000年9月30日，龙岩市人民政府以龙政[2000]综376号文件正式向省人民政府提出申办 2006年福建省第十三届运动会。 2002年4月1日，龙岩市体育局按照有关要求，向省体育局提交书面报告，就龙岩市申办省运会的概况、场馆设施、接待能力、办赛经验及交通情况等方面做了详细汇报。 5月，经缜密策划，龙岩市开始摄制《将军故乡·冠军摇篮》专题片和画册，提出“创新省运”总的理念和“旅游省运、文化省运、道德省运、快乐省运”延伸理念。 7月2日，龙岩市委、市政府成立申办福建省第十三届运动会“申办委员会”和“执行委员会”，申委会由时任市委书记的张燮飞同志亲自挂帅，时任代市长的刘赐贵、市委副书记邓保南、副市长张秀娟等担任副主任，由相关部门领导担任委员；执委会由副市长张秀娟担任主任。 7月11日，市委张燮飞书记主持召开申办省运会专题会议。 会议指出，省运会规模大、影响深远，能够成功承办省运会不仅可以证明龙岩的综合实力，还可以促进经济与社会发展，应把申办省运会作为推动闽西发展的历史机遇。 强调龙岩市应全力以赴，力争申办成功。 与会领导就龙岩市今后申办的具体工作进行了研究和部署，包括对有关申报材料提出了具体的修改意见。 7月12日，龙岩市委、市政府成立龙岩市申办省运会工作团，由代市长刘赐贵亲任团长，市委副书记邓保南、副市长张秀娟任副团长。 7月11 日～18日，时任代市长的刘赐贵三次召集工作团有关人员开会，研究、讨论申办对策，部署各项准备工作，就申办电视专题片、画册、文件材料及陈述报告提出了具体要求。 2002年7月19日，福建省体育局在省体育中心贵宾楼举行申办福建省第十三届运动会报告会，这是确认2006年第十三届省运会承办城市资格的重要会议。 龙岩市申办团的陈述由龙岩市申委会副主任、申办团副团长、市委副书记邓保南主持。 申办团首先播放了展示龙岩人文景观的电视专题片《将军故乡，冠军摇篮》，它形象、直观，令人耳目一新。 接着，龙岩市申委会第一副主任、申办团团长、龙岩市委副书记、代市长刘赐贵的全面陈述，清晰有力，承诺庄重，配以多媒体画面，富于感召力。 龙岩市申委会成员、体育局局长邱应龙着重从体育工作角度就如何办好省运会展开陈述，寓情寓理，让人信服，引起广泛共鸣。 龙岩市申扒哪办团秘书长、市政府副秘书长、旅游局局长衷梅英的陈述，热情洋溢，并将旅游与体育巧妙结合，令人神往。 正在北京为备战亚运会而进行着紧张的集训、专程赶回来参加申办活动的龙岩籍运动员、举重世界冠军石智勇和羽毛球全英公开赛冠军陈宏的发言，生动活泼，让人进一步感觉到龙岩人民申办省运会的真诚与迫切。 随后，申办团一一回答了专家评委的提问。 龙岩信贺市申办团陈述，受到省体育局等有关部门领导、专家评委、各界人士和新闻记者等在场200多人的高度评价和接连不断的热烈掌声。 会上进行无记名投票，随着大会主持人、省体育局副局长徐正国当场宣布“发出24张选票，同意龙岩承办的24张，全票通过！”全场响起热烈的掌声，标志着龙岩市已顺利通过了“申办陈述”关键一关。 8月2日，经省政府办公会议通过，正式确认龙岩市承办省运会资格。 自2002年8月省政府正式确定2006年第十三届全省运动会在龙岩市举行以来，全市上下欢欣鼓舞，决定尽最大的努力把本届省运会办成福建省历史上最具特色、最成功的一届运动会。 三年来，全市上下以承办省运会为契机，一手抓经济社会发展，一手抓筹备工作落实，在省委、省政府的领导、省体育局的具体指导下，各项筹备工作进展顺利。 （一）成立组织机构，全面启动省运会筹备工作。 为了切实加强对省运会的领导，确保省运会各项筹备工作顺利进行，市委、市政府早在2003年8月就成立于福建省十三届运动会龙岩市筹备委员会和执行委员会，市委、市政府主要领导以及四套班子有关领导和市直34个部门的主要领导都参加了筹委会。 春坦码筹委会和执委会下设办公室及竞赛部、场馆建设与技术服务部、财务集资部、宣传活动部、后勤接待部、安全保卫部、环境卫生部和监察审计部等九个机构，并明确了各机构的人员组成和工作职责。 为了促进各项工作的全面落实，市委、市政府多次召开市委常委会、市长办公会和各种专题会议，研究解决工作中出现的困难和问题，保证各项工作顺利开展。 2003年7月，时任市长的刘赐贵同志在市体育局主持召开了第一次省运会筹备工作专题会议，全面启动了省运会各项筹备工作。 2003年8月，市委、市政府召开了高规格的全市体育工作会议。 会上，市政府还与各县（市、区）政府及市体育局签订了承担本届省运会金牌和承办项目的责任书，并要求各县（市、区）对责任书下达的任务进一步细化，建立激励机制，建设高水平运动队伍，力争在省运会上创出好成绩。 2005年8月，市政府又召开了“迎省运、造环境、美龙岩”工作动员大会。 会议要求各级各有关部门要从大局出发，以“迎省运、造环境、美家园”活动为载体，围绕2003年全市体育工作会议提出的“着力树立一个好形象、努力争取一个好成绩、全力营造一个好环境”的总体要求，以高度的责任感和密切合作、同心协力的团队精神，全面推进各项筹备工作。 （二）抓住重点，全力以赴建设体育场馆。 为了确保省运会的顺利召开，满足省运会对体育场馆建设的要求，从接受承办省运会任务开始，龙岩市便把体育场馆建设作为重点工作来抓，积极筹措资金，开展省运会场馆建设。 2003年1月，市政府召开专题会议，对承办省运会场馆建设及资金拼盘进行专题研究，制定了场馆建设的五条原则，形成了建设项目安排、建设项目资金拼盘的具体意见。 随后，市政府第四次常务会对场馆布局、建设主体、管理方式、运营方式以及场馆设计、论证、投资等进一步细化，提出要坚持实事求是的态度，做到既要尽最大努力把必需的比赛场馆建设好，满足省运会各项比赛需求，又要量力而行，不贪大求全。 经过多方征求意见，多次进行修改，不断优化规划设计方案，最终形成了比较切合实际的建设方案。 承办省运会的场馆建设主要由四部分组成：一是新规划的体育公园。 体育公园在人民广场西南的规划新区内建设，总占地300亩，拟建设成一个比较现代的、开放的，集健身、休闲、娱乐和商业为一体的体育主题公园，预计总投资2.6亿元，主要设施包括多功能综合体育馆及附馆、国家级全民健身中心和省集训练基地。 二是商业动作的体育大厦。 该项目位于市区九一南路市体育中心，与体育场相呼应，占地5148平方米，主楼23 层，建设面积平方米，是十三届省运会的指挥和接待中心，预计总投资1.3亿元。 三是位于上杭的市水上运动中心。 该中心位于上杭城关汀江流域，由上杭县政府负责建设，作为承办省运会皮划艇比赛场地。 目前该项目水上部份已完成，并于去年全省皮划赛艇比赛时投入了使用。 四是各县（市）承办项目的相关场馆建设也正在紧锣密鼓地进行，其中长汀县新体育馆、连城县武术馆、上杭县羽毛球馆、武平县体育馆和漳平乒乓球馆等建设进展顺利。 （三）加强对裁判员和工作人员的培训，建立起一支具有较高素质的体育工作队伍，积极备战，储备人才。 近年来，龙岩市承办了全省C级足球教练员培训班和全省击剑裁判员培训班，并举办了田径、击剑等项目裁判员以及游泳救生员培训，有近200人参加，其中近 50人通过培训被批准为二级裁判员。 同时，龙岩市还承办了全国武术散打比赛、全省皮划艇比赛等十三项重大赛事，今年7月龙岩市还将承办全国羽毛球冠军赛，全省田径、游泳省运会选拔赛等，通过承办这些赛事，积累办赛经验，提高办赛和接待水平。 在做好省运会场馆建设等工作的同时，龙岩市还认真组队积极备战，为争取竞赛成绩和精神文明双丰收以及体育竞技后备人才的储备奠定基础。 （四）统筹规划，认真抓好各项工作的落实。 1、制定了《龙岩市2006年省运会行动规划》。 该《规划》经反复讨论后形成，是市及七个县（市、区）筹办省运会的具体行动规划。 该规划以加快体育场馆建设、培养裁判员人才、抓好竞赛筹备以及备战省运会为主线，加速全市体育基础设施建设，开发体育市场，发展体育产业；以“创新省运”为主题，突出“旅游省运、文化省运、道德省运、快乐省运”理念，提出不仅要把省运会办成竞技的舞台，而且要让省运会本身成为闽西旅游的重要看点和闽西的重要节日；《规划》还提出了龙岩市备战省运会的目标，明确了主要任务，制定了工作方针和措施。 2、开展了吉祥物以及会标、会歌等的初审和征集工作。 经市委、市政府研究，吉祥物的选择确定二个方案：一是龙和虎，二是龙、虎、豸同时作为吉祥物。 已经于 3月19日在福建日报、闽西日报、东南新闻网站连同会标（会微）、会歌和主题口号一起发布了征集启事。 为了更好地做好这项工作，宣传部门还召集了本地文化艺术界专家座谈，广泛征求意见。 3、确定了开幕式文体节目的主题和初步框架。 开幕式的主题拟定为：龙腾虎跃·活力海西。 开幕式大型文体表演的初步框架也已初步确定。 开、闭幕式的主题以及文艺节目的框架，吉祥物和会旗、会标方案等经最后修改后再上报省政府和省体育局审定。 福建省第十三届运动会，是历届运动会中规模最大、项目设置最多、参赛人数最多的一次体育盛会。 为确保本届省运会顺利进行，省委、省政府已于**月**日成立了大会组委会。 本届运动会比赛项目包括：青少年组：田径、游泳、跳水、体操、蹦床、举重、射击、射箭、武术套路、武术散打、帆船、帆板、皮划艇、赛艇、羽毛球、乒乓球、网球、足球、篮球、排球（含沙滩排球）、拳击、跆拳道、击剑、摔跤、柔道、共计25项竞赛项目。 行业组：田径、游泳、羽毛球、乒乓球、网球、篮球、排球、台球、中国象棋、围棋、桥牌、保龄球共计12项。 参赛的单位：青少年部包括（福州、莆田、厦门、泉州、漳州、三明、南平、宁德、龙岩）9个设区市代表团以及行业组：省直属各单位、总公司、各企事业单位等，还邀请金门县组团参加。